背中の痛み ストレッチ 動画 929081
痛みの出ない範囲で取り組む 椅子を掴んだ手はあまり力を入れない 背中はまっすぐ伸ばす ゆっくりと前に倒していく 肩甲骨と首のストレッチで効果を高めるコツは、 背中をまっすぐ伸ばした状態で行う ということ。 背中が丸まったまま、頭を倒しておへそをのぞき込むように背中を丸めます 1 椅子に少し浅めに腰掛けます 2 両腕を組んで前へ伸ばします 3 おへそをのぞき込むように背中を丸めます ストレッチのポイント あごが下がることで呼吸がしにくくなりますが、呼吸は止めないようにして 背中や腰を気軽にスッキリさせるストレッチ方法はご存知ですか？ どうせなら狙ったポイントを効果的に伸ばしたいですよね。 このページでは、筋肉のプロである柔道整復師が、さまざまなポジションでできるストレッチ方法をご紹介します。 日頃のお背中ケアにお役立て下さい！ 背中を緩めないと腹筋はつかない 腹筋の効果をアップする3つのストレッチ 背中の痛み ストレッチ 動画